selección Judo Europeo

Vídeo guapo

Kata guruma (cinturón marrón)

KATA=Hombros
GURUMA=Rueda

La técnica consiste en voltear al contrario pasando su peso sobre los dos hombros.
Puntos importantes:

• Coloca el muslo de tu compañero sobre tu hombro.
• Abrázalo fuerte con el brazo para que no lo separe.
• Cuando ruede su cuerpo entre tus hombros tira con tu mano izquierda hacia abajo o hacia afuera, lejos de ti.

Ne waza, inmovilizaciones en suelo

Hon kesa gatame: control básico por el cuello


Puntos importantes

• Tira mucho hacia arriba del brazo que tienes agarrado
• Rodea fuerte con el brazo el cuello
• Baja la cabeza.
• Abre bien las piernas, y estáte pendiente de que no te coja tus piernas con sus piernas.

Kata gatame: control por el hombro

Puntos importantes:

• Mantén tu rodilla derecha en contacto estrecho con su cuerpo.
• Tu pie izquierdo está más o menos en línea con su cabeza.
• Lleva todo el peso de tu cuerpo sobre el brazo de tu compañero, para evitar que lo pueda sacar.

Kami Shiho Gatame: Control por la parte superior y por los cuatro puntos

Puntos importantes

• Baja las caderas y el pecho.
• Cierra los codos para controlar mejor a tu adversario.

Y aquí os dejo un par de vídeos de cómo combinar estas inmovilizaciones. 

Ukemis (caídas)

Ushiro Ukemi: caída hacia atrás.

Puntos importantes:

• Mantener la barbilla pegada al pecho.
• Golpear con los brazos en el suelo, no muy separados del cuerpo.
• No levantar la espalda.

Yoko Ukemi: caída lateral

Puntos importantes:

• Golpea con el brazo que levantas.
• Siéntate lo más cerca posible del talón.
• Resbala la otra pierna sin apoyarla.

Mae Ukemi: caída de frente

Puntos importantes:

• Golpea sólo con los antebrazos y manos en forma de uve invertida.
• Las piernas deben permanecer abiertas y el cuerpo tenso.

Mae Mawari Ukemi: voltereta

Puntos importantes:

• Rodar por la parte más larga del cuerpo.
• En el momento de lanzarte, debes girar la cabeza mirando hacia tu pie atrasado.
• Las piernas deben ir por el aire abiertas y estiradas.
• No desmadejes el cuerpo, porque te puedes hacer daño en el hombro o en la cadera.